纤细美腿是大多数女性的憧憬,然而不论怎么控制饮食、努力运动减肥,却发现双腿仍然瘦不下来?腿部受到地心引力以及体重压迫的影响,又是远离心脏的部位,因此特别容易水肿,淋巴结阻塞、血液循环不良,让老废物质以及多余水分都囤积在腿部,使得下半身特别容易肥胖。透过日本女星西内麻里亚也力行的瘦腿淋巴按摩,轻松排出体内囤积水分,消水肿提高代谢!

按摩是最佳瘦腿法 疏通淋巴还可纾压

日本美容瘦身专家大泽美术指出,腿是身体最难瘦下来的地方,除了摄取过多热量造成肥胖之外,腿部瘦不了的原因有水肿、缺乏肌肉以及橘皮组织,因此透过按摩疏松阻塞的淋巴,是对瘦腿效果特别显著的瘦身法。

由于按摩不需要激烈的运动与复杂的方式,只要每天轻松进行即可,还有助于让身心变得放松,减少因为压力而暴食,摄取多余热量。

日女星西内麻里亚也爱 五分钟淋巴保养可美腿

日本时装模特儿出身,近年转型演员,出演「欢迎光临本饭店」、「变身指令」等日剧女主角的西内麻里亚,也曾在网路上公开过独家的美腿保养影片,每天花五分钟仔细地由下往上按摩腿部,疏通腿部的淋巴。

《瘦腿淋巴按摩这样做》

促进淋巴循环,从脚踝到大腿的按摩方法,能刺激到整个腿部的循环。

减肥好方法——STEP1.从脚踝到膝盖内侧,像用双手包住小腿一样,由下往上滑动。

减肥好方法——STEP2.使用双手拇指指腹,从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。

 

减肥好方法——STEP3.立起单脚,用双手的四只手指头按压膝盖内侧的凹槽,按五秒钟,维持压着五秒钟,五秒钟慢慢松开。

 

减肥好方法——STEP4.从膝盖到大腿根部,以指尖抓起肉揉捏。

减肥好方法——STEP5.从膝盖到大腿根部,以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。

减肥好方法——STEP6.双手手掌贴上大腿,像要将多余的脂肪挤出来一样,扭转大腿肉。

减肥好方法——STEP7.最后,以双手的手掌和指腹,来回滑动按压双腿的大腿根部。

 

 

 



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